Akių žiūrėjimas, dar žinomas kaip „sielos žiūrėjimas“, yra galinga meditacinė praktika, kurią galima atlikti vienam arba su partneriu. Akių žiūrėjimas yra senovinė tantrinė praktika, kai giliai žiūrima į kito žmogaus akis, siekiant puoselėti dvasinį ryšį.
Akių žiūrėjimas yra veiksminga priemonė užmegzti ryšį su savimi ir kitais, kad sukurtumėte tikrą ryšį savo gyvenime. Tai taip pat yra jaudinantis būdas sukurti prasmingą intymumą su romantišku partneriu.
Jei jums sunku atsiverti kitiems, akių žiūrėjimas gali būti efektyvi priemonė, padedanti jums jaustis patogiai ir susidurti su bet kokiomis baimėmis, susijusiomis su tuo, kad esate *matomas*. Tai galima daryti vienam, su draugu ar su romantišku partneriu.
Tai taip pat yra galingas įrankis norint sužinoti, kaip praeiti gyvenimai gali padėti ar trukdyti jums dabartiniame įsikūnijime, ir gauti žinutes tiesiogiai iš Dvasios. Jis gali būti naudojamas kaip bendravimo su savo vedliais ir aukštesniuoju aš metodas.
Bet kas gali žiūrėti į akis, ir aš jaučiu, kad kiekvienas turėtų tai išbandyti bent kartą! Nesvarbu, ar tai darote vienas, ar su partneriu, akių žiūrėjimas gali pasiūlyti gilių įžvalgų ir sukurti galingų poslinkių mūsų perspektyvoje, leidžiančių jums sulaužyti ribojančius modelius savo gyvenime.
Akių žiūrėjimui nereikia jokios specialios įrangos ar reikmenų nuotaikai sukurti, nors gali būti malonu uždegti smilkalų ar žvakių, jei pageidaujama. Taip pat galite naudoti muziką, bet įsitikinkite, kad tai meditacinė, švelni, instrumentinė muzika be žodžių, kuri jūsų neblaškys.
Tai tiesa, kad akys yra sielos langas. Jūsų veidą gali išraižyti rūpesčiai ir iškreipti senėjimas, bet akys pasakoja tikrą istoriją apie tai, kas jūs esate ~ Naomie Harris
Iš tikrųjų jums tereikia laikmačio, taip pat partnerio arba veidrodžio, jei žiūrite vienas.
Dažniausiai aš skatinu žmones pradėti žiūrėti tik po kelias minutes vienu metu, bet kai jums bus patogiau, jūs tikrai galite padidinti žiūrėjimo trukmę.
Žiūrėjimas vienam
✵ Patogiai atsisėskite priešais veidrodį, kad aiškiai matytumėte savo akis ir veidą atspindyje.
✵ Nustatykite laikmatį nuo 7 iki 11 minučių.
✵ Paleiskite laikmatį, tada pradėkite sutelkdami dėmesį į kvėpavimą, užtikrindami lėtą, patogų ritmą.
✵ Sutelkite dėmesį į savo akis ir tiesiog žiūrėkite be jokių lūkesčių. Jei jums kyla minčių, leiskite joms ateiti ir išeiti. Stenkitės neįsitraukti į mintis, tiesiog leiskite joms praeiti. Tai jūsų laikas jums.
✵ Leiskite savo žvilgsniui nuklysti nuo vienos akies prie kitos, jei jaučiate potraukį tai daryti.
✵ Po to gali būti naudinga užsirašyti bet kokius protinius įspūdžius ir jausmus, kurie kilo žiūrint.
Žiūrėjimas su draugu
✵ Patogiai atsisėskite vienas priešais kitą. Jei sėdite sukryžiavę kojas, jums gali būti lengviausia, jei esate pakankamai arti, kad jūsų keliai liestųsi.
✵ Nustatykite laikmatį nuo 7 iki 11 minučių.
✵ Kartu kelis kartus ramiai įkvėpkite, kad susilygiuotumėte vienas kito energijai, tada paklauskite, ar jūsų partneris pasiruošęs.
✵ Paleiskite laikmatį ir sutelkite dėmesį į partnerio akis. Galite pajusti, kad jus traukia viena akis labiau nei kita, arba norite klaidžioti tarp dviejų fizinių partnerio akių ir trečiosios akies. Geriausia čia judėti pagal savo intuiciją, tiesiog nenutraukite akių kontakto.
✵ Kai laikmatis išsijungs, aptarkite su partneriu. Nuoširdžiai pasidalinkite savo patirtimi vienas su kitu. Ką tu jautei? Kokius įspūdžius susidarėte? Ar gavote kokių nors intuicijų ar žinučių?
Aš pastebėjau, kad dažnai gaunu žinutes tiesiogiai iš Dvasios savo žiūrinčių partnerių vardu. Aš taip pat suvokiu įžvalgas apie praeitus gyvenimus ir dabartinius gyvenimus bei atrandu, kur kai kurios iš šių energijų daro įtaką jiems šiame įsikūnijime.
Kai kas nors supranta, *kodėl* jie yra paveikti taip, kaip yra, tai padeda sukurti rimtus galingus poslinkius ir sulaužyti ribojančius modelius. Iš naujo integruodami tas senas patirtis, kurios praeituose gyvenimuose galėjo būti sunkios ar traumuojančios, mes iš esmės pašaliname krūvį iš tų patirčių. Jie tampa energijomis, kurios padeda pakelti mūsų vibraciją ir sąmonę, o ne atitolinti mus.
Akys yra vienas galingiausių įrankių, kurį gali turėti moteris. Vienu žvilgsniu ji gali perduoti intymiausią žinią. Užmezgus ryšį, žodžiai nustoja egzistuoti ~ Jennifer Salaiz
Žiūrėjimas su romantišku partneriu
✵ Patogiai atsisėskite vienas priešais kitą, pakankamai arti, kad jūsų keliai liestųsi.
✵ Nustatykite laikmatį nuo 7 iki 11 minučių ir paleiskite jį, kai būsite pasiruošę.
✵ Padėkite ranką ant partnerio širdies ir leiskite partneriui padėti ranką ant jūsų rankos. Kita ranka uždenkite partnerio ranką, kuri yra ant jūsų krūtinės, ir atvirkščiai.
✵ Sutelkite dėmesį į partnerio akis. Sulygiuokite kvėpavimo ritmą; kai jūsų partneris iškvepia, jūs įkvepiate, o kai jie įkvepia, jūs iškvepiate. Laikykitės šio kvėpavimo ritmo viso žiūrėjimo metu.
✵ Leiskite sau klaidžioti tarp dviejų fizinių vienas kito akių ir trečiosios akies, kaip jaučiasi natūraliai.
✵ Kai laikmatis išsijungs, aptarkite su partneriu. Pasidalykite savo patirtimi vienas su kitu. Ką tu jautei? Kokius įspūdžius susidarėte? Ar gavote kokių nors intuicijų ar žinučių? Paprašykite, kad jie pasidalintų savo patirtimi su jumis.
Taip pat galite naudoti šią techniką seksualiniame kontekste su savo partneriu, kad pagilintumėte juslinį intymumą. Pabandykite žiūrėti į akis nuogas ir leiskite patirčiai vystytis taip, kaip ji vystysis. Jei norite perkelti žiūrėjimo energiją į juslinį aktą, nepamirškite po to aptarti.
Akių žiūrėjimas gali būti naudojamas kaip gydymo būdas, gilinantis dvasinis supratimas ir savimonė bei prasmingas ryšys su kitais. Akių žiūrėjimas yra viena mėgstamiausių mano dvasinių praktikų, palengvinančių dvasinį, asmeninį ir transpersonalinį gydymą bei augimą.
