Atgauti savo vidinio vaiko balsą

Pamokos pabaigoje visada dainuoju su savo jogos mokiniais. Anksčiau dirbau pramogų industrijoje kaip dainininkė, šokėja ir aktorė. Dėl to jaučiuosi užtikrintai dainuodamas prieš žmones.

Augdamas aš visada buvau kupinas džiaugsmo, nepaisant savo neveikiančios ir gana niūrios šeimos. Žinoma, jie neįvertino mano natūralaus pertekliaus. Jiems tikrai nepatiko, kad aš visą laiką dainavau, nes tai atspindėjo būties lengvumą, kurio jie jau seniai atsisakė.

Kaip ir daugelis neveikiančių šeimų, jie mane visą laiką nuliūdino. Jie man pasakė, kad nemoku dainuoti ir skambu siaubingai. Tačiau, kaip ir visais kitais neigiamais, žeidžiančiais dalykais, kuriais jie bandė mane įtikinti, aš jais netikėjau.

Aš vis tiek dainavau, o tai juos erzino. Aš toliau dainavau ir šokau, net rašiau, prodiusavau, režisavau ir vaidinau savo miuzikle, kai man buvo vienuolika.

Dabar nesakau, kad vaikystėje turėjau gerą balsą. Tikrai nežinau, ar taip. Tačiau man patinka dainuoti, kai kurios balso pamokos ir daug džiaugsmo tikrai padėjo man tapti gana gera dainininke.

Vieną dieną po jogos pamokos prie manęs priėjo studentas ir pasakė, kad turiu gražų balsą. padėkojau jai. Dažnai po pamokų žmonės pagiria mano dainavimo balsą.

Tada studentė man pasakė, kad jos šeima jai pasakė, kad vaikystėje ji turėjo blogą dainavimo balsą, todėl ji nustojo dainuoti. Tada ji užsiminė apie kitus smurtą, kurį patyrė jos žiauri šeima.

Turėjau ilgą pokalbį su ja, pradedant nuo to, kad pasakiau „aš taip pat“. Ji buvo šokiruota, kad aš patyriau tą pačią patirtį, kurią patyrė ji, nes mūsų rezultatai buvo tokie skirtingi. Pasakiau jai: „Aš tiesiog jų neklausiau“. Patikinau ją, kad dainuoti – visiems. Jis gydo kūną, pakelia mūsų vibraciją, gydo ir įkvepia. Net jei esate išjungtas!

Yra gyvybingumas, gyvybinė jėga, energija, pagreitis, kuris per jus paverčiamas veiksmu, ir kadangi jūs visą laiką esate tik vienas, ši išraiška yra unikali. Ir jei jį užblokuosite, jis niekada neegzistuoja per jokią kitą laikmeną ir bus prarastas ~ Martha Graham

Pasakiau jai, kad net jei ji ir neturi gero dainavimo balso, joks mylintis, sveikas tėvas nesakys savo vaikui, kad jie neturi gero balso, ar lieptų nedainuoti. Jie bandė užgesinti jos šviesą ir sužeisti. Tai jai niekada nebuvo atėję į galvą. Ji nuoširdžiai tikėjo, kad tai tik dėl jos blogo dainavimo balso.

Po šio pokalbio ji garsiai dainuodavo klasėje ir dėl to ji dažnai verkdavo. Jos balsas buvo gražus, nes jis buvo nuoširdus ir ji jį susigrąžino!

Toks susigrąžinimas, balso, džiaugsmo, saviraiškos yra vienas iš švenčiausių dalykų, kuriuos galime padaryti per savo gyvenimą. Kai pradedame panaikinti skaudžius savo praeities pėdsakus, ypač tuos, kuriuos mums perdavė tie patys žmonės, kurie turėjo mus labiausiai mylėti, pradedame prabusti savo tikrąją sielos tapatybę ir dvasinį tikslą.

Atgaivinkite savo vidinę tiesą ir džiaugsmą

Pabudimas ne visada būna staigus. Dažnai tai prasideda kaip šnabždesys: tylus noras pabandyti dar kartą. Vėl dainuoti. Vėl kalbėti. Vėl šokti. Vėl juoktis. Prisiminti, kas buvome prieš pasaulį, mums pasakė kitaip.

Vienas iš daugelio svarbių dalykų, kuriuos mokau savo pamokose, yra perprogramavimas. Jei jūsų tėvai jus kaip nors nuvertino arba jei mokytojas ar treneris sugriovė jūsų pasitikėjimą ar sumenkino jus, turite perprogramuoti savo mintis.

Svarbu „ištrinti“ ir „perrašyti“ neigiamas programas, kurias gavote vaikystėje. Daugelio žmonių mintyse kartojasi toksiški tėvų ir globėjų įrašai, kurie daro juos kasdien.

Kartais net nepripažįstame, kad vis dar išgyvename tuos senus, toksiškus scenarijus. Manome, kad pasirenkame patys, bet reaguojame į programą, kuri buvo įdiegta prieš dešimtmečius. Gydymas prasideda, kai suvokiame grojamą juostą. Perprogramavimas prasideda tada, kai sąmoningai nusprendžiame jį sustabdyti ir pakeisti kažkuo tikru.

Kaip vaikas, turintis padidėjusį psichinį sąmoningumą, man pasisekė, kad niekada netikėjau tuo, ką apie mane sako mano šeima. Žinojau, kad tai jie turėjo problemą, ir jie bandė tai perteikti man. Tačiau tai nėra įprasta, ir dauguma vaikų gerus ir blogus komentarus sugeria kaip kempinė.

Sakoma, kad esame tai, ką valgome, bet esame ir tai, ką girdime, ir tuo, kuo esi mokomas tikėti apie save ir pasaulį, ypač vaikystėje. Ir svarbu ne tik tai, ką girdime, bet ir tai, kaip esame priversti jaustis. Energingai jautrūs vaikai suvokia toną, ketinimus, pasipiktinimą, nesvarbu, ar kalbama, ar ne.

Jei jūsų širdies šviesa buvo užgniaužta ir atbaidyta augant, arba jūsų balsas buvo pašiepiamas ir nutildytas, galbūt išmokote pritemdyti savo dvasią dėl saugumo. Bet taip gyventi negalima ir tikrai ne tai, kuo atėjai į šį pasaulį. Jūsų vidinė šviesa niekada nebuvo problema. Tai jų šešėlis.

Jei tai yra kažkas, kas jums patinka, galbūt laikas susigrąžinti savo tikrąjį balsą. Balsas, kuris sako, aš svarbus. Aš esu mylimas. man užtenka. Balsas, kuris prisimena džiaugsmą. Tai pasitiki savo intuicija. Tai kalba, dainuoja, moko, pamokslauja, kad padėtų pasaulį padaryti geresnį.

Mano mokinė, kuri verkė dainuodama… ji verkė ne dėl to, kad jai buvo liūdna. Ji verkė, nes iš vidaus iškilo kažkas švento. Jos vidinis vaikas nebebuvo nutildytas ir pasodintas į kampą. Jos balsui, kažkada slėptam gėdoje, pagaliau buvo leista sužibėti.

Ir tai yra gydymas. Tai yra magija. Ne dėl to, kad skamba tobulai, bet kad vėl yra vientisa.

Taigi, jei jums kada nors būtų pasakyta, kad nesate pakankamai geras, per garsus, per jautrus, neprotingas, negražus, nepajėgus, tai yra jūsų kvietimas. Sėdėkite ramiai su savimi. Giliai įkvėpkite. Garsiai pasakykite tai, ką jūsų širdžiai labiausiai reikia išgirsti. Pasakykite dar kartą rytoj. Ir vėl. Ir vėl. Pradėkite perrašyti istoriją. Pradėkite atsiimti savo galią ir pagydyti vaiką. Nes kažkur tavo viduje tavo siela laukia, kada vėl galės dainuoti.

Jei sakydami užaugimą turite galvoje leisti suaugusiam manyje palikti vaiką manyje, man neįdomu toks baisus pasiūlymas. Jei vietoj to norite leisti kiekvienam sustiprinti kitą, neatmetant nė vieno, aš esu labai suinteresuotas Craigas D. Lounsbrough

„Toksinių juostų“ pakeitimo mokslas

Dabar tai ne tik dvasinis woo-woo ar mano asmeniniai įsitikinimai. Iš tikrųjų tai patvirtina mokslas. Neuromokslai turi daug ką pasakyti apie vidinio vaiko išgydymą ir balso susigrąžinimą, be to, viskas susiję su koncepcija, vadinama neuroplastiškumas. Tai reiškia smegenų gebėjimą keistis, perjungti ir užmegzti naujus ryšius per visą jūsų gyvenimą. Tai reiškia, kad nesate įstrigę mintyse, įsitikinimuose ar emociniuose modeliuose, kuriuos paveldėjote ar įsisavinote vaikystėje. Jūs galite tiesiogine prasme perprogramuoti savo mintis.

Kai buvai jaunas, tavo smegenys buvo kaip minkštas molis. Viskas, ką girdėjote, ypač iš tėvų, mokytojų ar globėjų, lėmė tai, kaip matėte save. Jei tos žinutės buvo meilios, greičiausiai užaugote pasitikėdami savimi ir vertindami save. Bet jei jie buvo žiaurūs, atmetami ar gėdinami, jūsų smegenys tuos pranešimus įtraukė į jūsų vidinę operacinę sistemą.

Štai kodėl, praėjus dešimtmečiams, daugelis iš mūsų vis dar girdi tą kritišką vidinį diversantą sakant: „Tau neužtenka“, „Tu per daug“ arba „Tu nesvarbu“. Tačiau čia yra gera žinia: neuroplastiškumo dėka tas mentalines „juostos“ galima pakeisti.

Kiekvieną kartą, kai kartojate tokį teiginį kaip „aš vertas“ arba „mano balsas yra svarbus“, o ypač kai tai giliai jaučiate, nutiesiate naujus nervinius kelius. Kiekvieną kartą, kai pakylate ir leidžiate būti išgirsti ar matomi, savo smegenyse sustiprinate naują tiesą.

Laikui bėgant, jei tęsiate praktiką, seni, žeidžiantys įsitikinimai susilpnėja, o nauji, įgalinantys – stiprėja. Tai tarsi raumenų auginimas. Jūs sustiprėjate nuosekliai, meiliai stengdamiesi. Taigi, taip, tikrojo balso susigrąžinimas nėra tik dvasinė praktika. Tai taip pat neurologinis. Ir jūsų smegenys yra visiškai pajėgios palaikyti jūsų gijimą, džiaugsmą ir sugrįžimą į vientisumą.

Kaip susigrąžinti savo autentišką balsą

Atpažinkite senąjį programavimą

Kiekvieną dieną skirkite ramią akimirką, kad susipažintumėte su savimi. Kokios neigiamos žinutės vis dar skamba jūsų mintyse iš vaikystės? Galbūt tai yra „Tu nepakankamai geras“ arba „Tu per jautrus“. Šie seni įsitikinimai dažnai yra priežastis, kodėl mes nutildome save. Jų įvardijimas yra pirmas žingsnis siekiant juos išleisti.

Parašykite Mylinčią priešybę

Už kiekvieną atskleidžiamą neigiamą žinią užrašykite jos mylinčią tiesą. Jei tau būtų pasakyta: „Tu bjaurus“, parašykite „Aš esu gražus, spindintis ir sveikas“. Jei jums būtų pasakyta: „Tu nesate protingas“, parašykite „Aš protingas, išmintingas ir gabus“. Įsitikinkite, kad jis yra esamojo laiko, asmeniškas ir patvirtinantis.

Praktikuokite kasdienį kartojimą

Kiekvieną rytą (arba vakarą) skirkite 5 minutes švelniai garsiai arba tyliai kartodami savo naująjį teiginį. Tegul žodžiai paskęsta. Kartojimas yra vaistas. Protas mokosi per ritmą ir jausmus, o kasdienė praktika padeda seną programavimą pakeisti sielos tiesa.

Leisk sau Jaustis

Kartodami savo teiginius galite jausti emocinę būseną: sielvartą, pasipriešinimą, net ašaras. Tegul ateina. Tai nėra ženklas, kad elgiatės neteisingai. Tai reiškia, kad gydymas veikia. Vidinis vaikas klausosi, o gal pirmą kartą jaučiasi saugus, kad išlaisvintų skausmą.

Apsupkite save priminimais

Užrašykite savo patvirtinimus ant lipnių lapelių ir padėkite juos ant veidrodžio, kompiuterio ar šaldytuvo. Nustatykite juos kaip telefono fono paveikslėlius. Laikykite įgalinančių tiesų žurnalą. Leiskite aplinkai patvirtinti jūsų kelionę, švelniai perkeldami jūsų sąmoningumą visą dieną.

Dialogas su savo vidiniu vaiku

Parašykite savo vidinio vaiko laišką, kuriame išreikškite, ką jis jaučia ir ko jam reikia. Tada parašykite iš savo išmintingo, mylinčio suaugusiojo savęs. Pasiūlykite savo vidiniam vaikui užuojautą, patvirtinimą ir besąlygišką paramą. Ši praktika sukuria pasitikėjimo tiltą tarp jūsų sužeistų dalių ir jūsų aukštesniojo „aš“.

Susigrąžinkite džiaugsmingą išraišką

Ką tau patiko veikti, kol kas nors tau nepasakė, kad tai negerai? Dainuokite, šokite, tapykite, žaiskite… be sprendimo ar patvirtinimo. Džiaugsmas yra jūsų pirmagimio teisė, o išraiška yra tai, kaip šviečia jūsų širdies šviesa. Leisk savo sielai vėl žaisti.

Ieškokite saugių veidrodžių

Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie mato jūsų šviesą, skatina jūsų augimą ir švenčia jūsų tikrąjį balsą. Meilingi apmąstymai padeda giliau patikėti savimi. Pasirinkite santykius, kurie maitina, o ne mažina jūsų dvasią.

Turėkite savo ryto galią

Kiekvieną dieną pradėkite su ketinimu. Nesvarbu, ar tai meditacija, malda, teiginiai ar tyla, pirmąsias šventas minutes laikykite savomis. Jie nustato toną, kaip jūsų vidinis balsas kalbės su jumis likusią dienos dalį.

Gerbk savo išgijimą

Tai ne tik savipagalba. Tai sielos darbas. Kiekvienas žingsnis, kurį žengiate norėdami susigrąžinti savo balsą, yra žingsnis dvasinio suvereniteto link. Jūs nesate palūžęs. Jūs atsimenate. Jūs grįžtate prie to, kas iš tikrųjų esate po programavimo sluoksniais. Ir tai yra galinga.

Perprogramavimas nėra vienkartinis sprendimas. Žmogaus protas yra atsparus ir dažnai sėlina į senas vagas. Tačiau su nuoseklumu ir užuojauta tie grioveliai suminkštėja. Teiginiai pradeda jaustis kaip jūs. Nes jie yra.

Kai tik pagaunate, kad sena juosta kartojasi, pristabdykite. Atsikvėpkite. Grįžkite prie savo patvirtinimo. Tegul tai prilaiko jus namuose. Laikui bėgant neigiamas balsas praranda savo galią. Jos visada buvo pasiskolintos istorijos, prisidengiančios savomis.