Menas yra galinga saviraiškos forma. Jis leidžia mums perteikti sudėtingas emocijas ir dvasines koncepcijas per įvairias priemones, tokias kaip vaizduojamasis ir dailusis menas, muzika, šokis, vaidyba, kūrybinis rašymas ir kt.
Kai esame kūrybingi, mes susisiekiame su pasąmonine savo dalimi. Tai gali būti stipriai gydanti patirtis, padedanti mums apdoroti ir integruoti savo mintis, jausmus, įsitikinimus ir gyvenimo patirtis giliu lygiu.
Kai esame vaikai, neturime jokių išankstinių nuostatų apie meną. Jei stebėsite mažus vaikus, tai pamatysite labai aiškiai. Jie nesijaudina dėl to, kokie „geri“ menininkai yra. Dauguma vaikų tiesiog laiko meną žaidimo forma. Jie mėgsta piešti, ar piešti, ar spalvinti, ir paprastai labai džiaugiasi savo kūriniais.
Taigi, kas nutinka pakeliui, kad mes taip susirūpiname savo meninėmis pastangomis? Man atrodo, kad kažkuriuo metu daugumos žmonių viduje esantis „menininkas“ buvo subtiliai atgrasytas arba nutildytas. Kad ir kaip būtų, pakanka pasakyti, kad gyvenimas kažkuriuo metu užvaldo ir būti kūrybingam meniškai atsitraukia į antrą planą.
„Aš niekada nebuvau labai geras(a) tame“, arba „Aš tiesiog dariau(iau) tai dėl linksmybių“, yra dažnos pastabos, kurias girdėjau iš žmonių. Bet kas blogo, jei nesi labai geras(a) kažkoje srityje? Ypač jei tai smagu? Be to, laiko, praleisto būnant kūrybingam, nauda yra didžiulė! Meno terapija populiarėja ir atliekama daugiau tyrimų šia modalumo tema.
Vienas konkretus tyrimas buvo skirtas žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis ar vėžiu. Tyrėjai ištyrė vizualaus meno veiklos, tokios kaip tapyba, piešimas ir keramika, poveikį pacientams ir nustatė, kad menas padėjo atitraukti jų dėmesį nuo minčių apie ligą.
Giliausiame lygyje kūrybinis procesas ir gydymo procesas kyla iš vieno šaltinio. Kai esi menininkas, esi gydytojas; nebylus pasitikėjimas ta pačia paslaptimi yra tavo darbo pagrindas ir jo vientisumas ~ Rachel Naomi Remen
Meno terapija pagerino jų gerovę sumažindama neigiamas emocijas ir pagerindama teigiamas. Taip pat sumažėjo depresijos lygis ir pagerėjo bendri medicininiai rezultatai. Taip pat sumažėjo stresas, nerimas ir kančia. Be to, pagerėjo pacientų spontaniškumas, savo sielvarto išraiška, teigiama tapatybė ir socialinė sąveika.
Žavinga, tiesa? Man atrodo, kad tai yra didžiulis nepanaudotas išteklius kiekviename iš mūsų, kurį galime pasiekti bet kuriuo metu. Vienas, kuris padeda mums sumažinti stresą gyvenime ir pagerinti mūsų gebėjimą bendrauti apie tai, su kuo kovojame. Tai gali padėti ugdyti pozityvesnį savęs jausmą ir tapatybę. Ir tai smagu!
„Aš nesu menininkas(ė) “. Aš tai girdžiu visą laiką ir visada ginčiju. Kiekvienas yra menininkas. Vieni yra vizualaus meno kūrėjai, kiti – performanso, kai kurie mėgsta sodininkauti, gaminti maistą ar nerti. Visa ši veikla yra meno formos. Šios savo dalies priėmimas ir pagerbimas kaip kūrėjo yra pirmasis žingsnis norint vėl su ja susisiekti.
Antrasis žingsnis yra vėl pradėti žaisti. Jei vaikystėje smagiai piešėte, pasiimkite dažų ir išsitepkite! Nesijaudinkite dėl šedevro kūrimo, tiesiog pasilinksminkite. Pasirinkite spalvas, su kuriomis jaučiate ryšį tą akimirką, ir naudokite savo rankas arba kurkite tekstūras dažuose, atspindinčias jūsų nuotaiką.
Iš esmės idėja yra tiesiog pasinerti į kūrimo procesą, nesijaudinant dėl galutinio produkto. Svarbu atsiminti, kad mene nėra taisyklių ir klaidų.
Kai patiriate kūrybą dėl saviraiškos, o ne siekdami konkretaus rezultato, greičiausiai pasinersite į procesą. Tai gali sukelti įvairiausių emocijų ir prisiminimų, kurių kai kurių galbūt nesuvokėte sąmoningai. Tai gali atnešti gijimą ir integraciją tarp sąmoningų ir nesąmoningų savęs aspektų. Kūrybinė saviraiška jus labai artimai susieja su savo siela ar dvasia.
Menas nėra gyvenimo dalis, tai nėra gyvenimo priedas, tai yra tų mūsų dalių esmė, kuri daro mus išsipildžiusius. Tai, kas suteikia mums vilties. Tai, kas suteikia mums svajonių ir suteikia pasauliui visiškai kitokį vaizdą, nei būtų buvęs be mūsų ~ Hasan Davi
Būdamas menininku, aš visada kuriu. Kai piešiu ar piešiu, man ši patirtis nepaprastai panaši į meditaciją. Kol esu pasinėręs į meno kūrinį, mano protas paprastai keliauja į vietas, kurių sąmoningai nesuvokiu. Aš patyriau daug stiprių asmeninio suvokimo akimirkų tokiu būdu.
Taip pat pastebėjau, kad kūrybiškumas, atrodo, mankština mano smegenų dalį, kuri padeda man susisiekti su nematomu pasauliu ir jį suprasti. Mano paties gyvenime Dvasia panaudojo šią kūrybinę energiją kaip kanalą bendrauti su manimi. Kai aš tai apmąstau, suprantu, kad tai gali būti tik prasminga. Kai giliau ir nuoširdžiau susisiekiame su savo kūrybine dvasia, šaltinio kibirkštimi, kuri slypi viduje, natūraliai tampame labiau susiję su Visų Šaltiniu.
Nors mokslas daro puikų darbą patvirtindamas meno terapijos rezultatus, yra dvasinis šio reiškinio komponentas, kurio neturime ignoruoti. Jei norite intymiau susisiekti su savo siela ir su Šaltiniu, tuomet menas ir kūrybiškumas gali būti galingas kelias.
Vidinio menininko atradimo nauda yra giliai asmeninė ir gydanti. Raginu jus rasti laiko savo kasdieniame gyvenime, kad būtumėte kūrybingi. Jūsų pasirinkta terpė ar meno forma priklauso nuo jūsų, jei leidžiate sau būti žaismingiems. Pasilinksminkite ir nedėkite jokių lūkesčių dėl to, ką sukursite. Jūs tiesiog galite būti nustebinti ir sužavėti tuo, ką sukursite.
