Rytas yra ypatingas. Ryto energija skiriasi nei bet kuriuo kitu metu. Kai saulės šviesa vis dar švieži ir švelni, pasaulis yra ramus ir tylus, šiuo metu yra stebuklinga. Yra minkštumas, kuris kviečia aiškumą, švelnų visatos žvilgsnį pradėti iš naujo, žengti į naują dieną su ketinimu ir malone.
Pirmosios kelios mūsų dienos akimirkos padeda nustatyti mūsų patirties toną. Suvokimas ir pritaikytas prie šios šviežios universalios energijos gali būti taip paprasta, kaip sukurti mažą rytinę rutiną.
Dabar suprantu, kad ne visi mėgsta rytą tiek, kiek aš. Jei taip yra jums, idėja sukurti rytinę rutiną gali visai neskambėti. Pradedant nuo mažų, greitų žingsnių čia gali pakeisti.
Jūsų rytinė rutina skirta jums sėkmingai. Kalbama apie tai, kas jums patinka ryte, pritraukia jus į reikiamą proto ir širdies rėmą.
Įtraukdami šiek tiek sąmoningumo į savo rytą, galite energingai priversti efektyviau reaguoti į savo patirtį visą dieną.
Žemiau yra sąrašas dalykų, kuriuos galite padaryti ryte, kad sukurtumėte jums pritaikytą rutiną, kuri jums tinka. Jūs tikrai neprivalote jų daryti! Tiesiog rinkitės vieną ar du, kad pradėtumėte ir pastatytumėte iš ten. Nors nuoseklumas yra svarbus, jei kažkas jums neveikia, pakeiskite jį ir išbandykite ką nors naujo. Ši rutina turėtų būti jums įgyvendinama ir prasminga.
Kai kyla ryte, pagalvokite, kokia brangi privilegija yra būti gyvam, kvėpuoti, galvoti, mėgautis, mylėti ~ Marcusas Aurelius
Teiginiai – Pradėkite sakyti „aš esu“ teiginiai. Kai ruošiatės priešais veidrodį, pažiūrėkite sau į akis ir garsiai kalbėkite tris „Aš esu“ teiginius, pavyzdžiui:: Aš mokausi paleisti baimę ir negatyvumą. Aš esu vertas gausos ir išsipildymo. Esu dėkingas už visus gerus dalykus savo gyvenime.
Dėkingumas – Padėkite užrašą kur nors, kur matysite ryte, kuriame rašoma: „Už ką aš šiandien dėkingas?“ Kiekvieną rytą matote, kad jis garsiai išvardija tris dalykus.
Šypsokis – Tuo metu, kai pabundi, šypsokis. Net jei nesijaučiate, kad turite priežastį, ar jaučiatės niūrus, šypsotis vis tiek keletą sekundžių. Patikėkite ar ne, tai gali padėti nukreipti jūsų smegenis į optimistiškesnę mąstyseną.
Kvėpuoti – Skirkite keletą akimirkų, kad atliktumėte keletą kvėpavimo pratimų, skirtų centravimui ir įžeminimui. Atvykimas į dieną nuo pagrįstos mąstysenos gali labai pakeisti tai, kaip mes reaguojame į savo patirtį.
Medituoti – Net jei tai darote tik 3–5 minutes. Įtraukite savo širdį ir paprašykite, kad į kiekvieną savo dienos akimirką į širdį orientuotą energiją įnešti į širdį.
Sąmoningumas – Dažnai pabudę mes tiesiog atsitrenkėme į žemę bėgdami. Būkite protingas ir dabartinis. Grąžink save į dabar. Praleiskite minutę su savimi pergrupuoti.
Augintiniai – Priimkite savo augintinį, jei tokį turite. Naminiai augintiniai yra gryna besąlygiška meilė ir fantastiški pagalbininkai, kad jus pakeistų į didesnę energijos vibraciją. Keletas ryto gurkšniai gali būti nepaprastai naudingi tiek mums, tiek jiems.
Tempimas – Tai gali būti šiek tiek ambicinga, jei jums nepatinka rytas. Vis dėlto keli švelnūs ruožai yra naudingi mūsų kūnui ir protui.
Ketinimas – Nustatykite savo ketinimą dieną. Kokią dieną turėsite? Tai tavo pasirinkimas! Kalbėk, pasakyk garsiai. Šiandien bus … kas? Produktyvus? Pramogos? Taikiai? Nustatykite savo ketinimą ir atsineškite jį su savimi dieną.
Žurnalas – Tai gali būti nepaprastai paveikta, jei galite rasti laiko jį dirbti į savo rytą. Aš dažnai skatinu klientus laikyti užrašų knygelę prie savo lovos ir užrašyti visas svajones, kurios lieka su jais po pabudimo.
Būtent ankstyvą ryto valandą matomas nematytas ir kad tolimas grožis ir šlovė, sunaikindamas visą jų neaiškumą ~ Sarah Smiley
Žurnalas ryte taip pat gali pasitarnauti dar vienam tikslui. Kai miegame, mūsų pasąmonė perima. Mes dirbame per savo patirtį iš kitokio suvokimo lygio. Kai pabundame, galime panaudoti šią pasąmonės įžvalgą per tai, kas vadinama laisvos asociacijos ar automatiniais raštais. Parašykite tai, kas jums ateis be sprendimo, tiesiog tekėdami. Tai gali suteikti stebėtinų ir galingų įžvalgų.
Nors jums gali tekti keltis keliomis minutėmis anksčiau nei įprasta, kad į savo rytinę rutiną įtraukti kai kurias iš šių praktikų, tai gali turėti didelę įtaką likusiam jūsų dienai. Įpratę prie šios praktikos, įtariu, kad lauksite savo laiko rytais. Net jei tai tik kelios akimirkos čia ir ten.
Kai pasiklydome kasdieniame gyvenime, prioritetą nuo savo energetinio atspaudo, kurį galime pamiršti, prioritetą. Bet kadangi mes kuriame savo realybę, turime paklausti savęs, ar esame projektuojanti Mūsų ketinimas kurti, ar mes esame tik atsakymas Kas jau sukurta? O ką verčiau daryti?
Aš galvoju apie savo energijos sukūrimą tą pačią dieną, kaip galvoju apie dantų valymą. Kaip ir mes turime kasdienę asmeninę higieną ir grožio rutiną, mes taip pat turime pasirūpinti savo kasdienine dvasine higiena.
Koks jūsų šiandien ketinimas? Ką norite padaryti iš šios naujos dienos? Ką veiksite šiandien su savo neįtikėtina jėga kurti ir pasireikšti?
|
Sara yra natūralus aiškiaregystis, aiškioji ir empatija, kurios praktika daugiausia buvo sukurta žodžiu. Būdama vaikas, jos sugebėjimai iškilo dėl priešpriešinių svajonių ir žinių, kurias ji gavo. Jos ryšys su dvasia niekada nebuvo asmeniškesnis už vizitą, kurį ji gavo iš savo motinos, kuriai praėjo, kai ji perdavė judančią žinią, kad ji ją myli. Neilgai trukus po mirties ji atrado savo mamos Tarot denį, kuris savo kelionėje paleido Sarą ir skambinant į gyvenimą, norėdama ištirti daugybę savo dovanų, vieną iš jų žvelgdamas į akis, psichinę priemonę, kurią ji pati sukūrė! Sara ir toliau gauna nuolatines rekomendacijas ir žinutes tiesiogiai iš „Spirit Guides“ ir „Angels“ ir nuo 1995 m. Išlaikė stabilią ir sėkmingą privačią privačią praktiką Kanadoje. Labai aktyvi savo dvasinėje bendruomenėje, ji dažnai ragina vadovauti vietiniams renginiams, įskaitant grupių meditacijas. Meditacijos praktika, ji pasitiki, giliai pakeitė savo gyvenimą. Sara sukūrė Sakralinis kūrybos menasvadovaujantys įgalioti moterų apskritimai, palengvinantys savigydą, pasireiškimą ir derinimą su aukštesniuoju savimi. Jei norite skaityti su užuojautos skaitytoju, kuris galėtų girdėti ir perduoti tiesiogines žinutes iš dvasių vadovų ir angelų, Sarah galite rasti Ssychicaccess.com. |
