Kaip atkurti pasitikėjimą savimi

Iš visų santykių mūsų gyvenime, nė vienas nėra toks sudėtingas ar svarbus kaip santykis su savimi pačiu. Šių santykių kertinis akmuo yra pasitikėjimas savimi.

Deja, labai lengva sugadinti pasitikėjimą savimi. Kodėl? Todėl, kad per savo gyvenimą visi mes priimame arba priimsime sprendimus, kurie neduos norimo rezultato.

Mums visiems nepavyksta, visi darome klaidas. Santykiai žlunga, ir mes kaltiname ar abejojame savimi. Darbo galimybė mus aplenkia arba draugystė nutrūksta negrįžtamai.

Mes prarandame pasitikėjimą savimi, kai nepasiekiame tikslo, kad ir koks tas tikslas būtų. Tada pradedame abejoti savo gebėjimais, savo svajonėmis ir savo verte jas įgyvendinti savo gyvenime.

Kaskart, kai kartojame įvykį, kurį įvardijame kaip nesėkmę, abejonės mūsų sprendimais ir saviverte didėja. Pasitikėjimas savimi kyla iš pasitikėjimo savimi, todėl ciklas gali tapti ydingas ir destruktyvus.

Taigi, kaip galime atkurti pasitikėjimą savimi? Pirmiausia nuspręskite sau atleisti. Jūs priėmėte, jūsų manymu, geriausią sprendimą ar pasirinkimą tuo metu.

Jei sakote: „Ne, aš taip nedariau! Žinojau, kad turėjau padaryti kitaip“, tada sustabdykite tą neigiamą mąstymo modelį ir pasirinkite atleisti sau, kad tą akimirką nepasitikėjote savo instinktais. Laikydami pyktį ant savęs tik užtikrinate, kad modelis pasikartos.

Sveikas pasitikėjimas savimi yra tarsi vidinė GPS sistema: žinote, kur eiti toliau, pasitikite savo sprendimais – tiek dideliais, tiek mažais – ir esate pasiruošę rizikuoti ~ Sheryl Paul

Toliau nuspręskite gerbti savo emocijas. Jei priėmėte sprendimus, kuriuos suvokiate kaip nesėkmę, tuomet atsiranda polinkis pradėti keisti savo nuomonę į kitų nuomonę, o ne savo intuiciją, troškimus ir svajones. Šis modelis gali sukelti priklausomybę, sumaištį ir baimę. Pasitikėjimas savimi yra panaudojamas, kai vadovaujamės savo šventąja išmintimi, užuot ieškoję ramybės už savęs.

Supraskite, kad nepaisant visų jūsų pastangų ir instinktų, kiti gali jus nuvilti. Jie gali palikti santykius, mirti, apgaudinėti, vogti ar meluoti. Kai tai atsitinka, leiskite tai padėti nustatyti, kuri jūsų pačių sritis buvo nuslopinta, ignoruojama ar paneigta. Išmokite, atleiskite ir judėkite į priekį. Žinokite, kad ateityje galite pasitikėti savimi, kad išvengtumėte tokio tipo elgesio, asmens ar situacijos arba atsiribotumėte nuo jo.

Savo knygoje „Drąsa pasitikėti“ Cynthia Wall rašo, kad žmogus, kuriuo pirmiausia turime pasitikėti… esame mes patys. „Niekas negali nuolat jus palaikyti taip, kaip galite išmokti būti. Būdamas malonus sau, padidinate pasitikėjimą savimi ir sumažinate savo poreikį būti patvirtintam. Mylėti ir rūpintis savimi ne tik padidina pasitikėjimą savimi, bet ir sustiprina jūsų ryšį su kitais“, – sako ji.

Pasitikėkite savimi. Sukurkite tokį save, su kuriuo norėsite gyventi visą gyvenimą. Išnaudokite save kuo geriau, įžiebdami mažytes vidines galimybių kibirkštis į pasiekimų liepsnas ~ Golda Meir

Pasitikėjimas savimi reiškia, kad žinote, jog galite pasirūpinti savo poreikiais ir saugumu, nepaisant to, ką sako ar daro kiti, arba bet kurioje situacijoje, kurioje atsiduriate asmeniškai ar profesionaliai. Praktikuokite atjautą sau, o ne tobulumą.

Pasitikėjimas savimi veda prie savigarbos ir pasitikėjimo savimi. Pasitikėjimas savimi yra kvietimas užmegzti santykius su savo esme. Mes išmokstame tapti savo geriausiu draugu ir vertiname savo mintis bei emocijas, užuot likę joms nesąmoningi. Kai tai padarysime, pasitikėjimas savimi išauga į savigarbą ir pasitikėjimą savimi.

Atėjo laikas nebeleisti savo praeičiai apibrėžti savo ateitį. Išmokite vėl pasitikėti savimi.