Nors beveik 9 iš 10 18–29 metų jaunų žmonių turi kam atsiverti apie savo emocinę savijautą, beveik 8 proc. per pastaruosius metus apie tai nekalbėjo su niekuo. Psichologė pabrėžia, kad sunkiausia dažnai būna ištarti pirmąjį sakinį, o ne rasti pašnekovą.
Naujausias ryšio tiekėjo „Tele2“ užsakymu atliktas tyrimas atskleidė, kad net 88 proc. 18–29 metų jaunuolių tikrai arba greičiausiai turi bent vieną žmogų, su kuriuo galėtų atvirai pasikalbėti apie savo emocinę savijautą, jausmus ar asmeninius sunkumus. Tačiau, kita vertus, beveik 8 proc. šios amžiaus grupės respondentų per pastaruosius 12 mėnesių apskritai neturėjo tokio pokalbio su kitu žmogumi.
„Tele2“ rinkos tyrimų vadovė Skaistė Varnienė pastebi, kad technologinės galimybės susisiekti dar nereiškia, jog svarbiausias pokalbis įvyks. „Didžioji dalis jaunų žmonių turi žmogų, kuriam galėtų atsiverti, tačiau daliai pirmą žingsnį žengti vis tiek sunku“, – sako ji.
„Jaunimo linijos“ psichologė Ieva Plauškutė aiškina, kad kalbėti apie jausmus gali būti sunku, nes atsiveriant tampame pažeidžiami. Anot jos, vis dar egzistuoja stigma, kad emociniai sunkumai yra silpnumo ženklas, o kreiptis pagalbos – gėda. Ji priduria, kad kartais sunkiau yra aptarti kitų problemas nei nuoširdžiai atsiverti pačiam, todėl net turint artimą žmogų gali ilgai būti nedrąsu pradėti pokalbį.
Psichologė pataria, kad žmogui, kuris jaučia įtampą, liūdesį ar nerimą, nereikia laukti, kol viską supras – pats pokalbis gali padėti geriau susivokti savo jausmuose. Jei pastebimas artimo žmogaus elgesio pasikeitimas, verta parodyti rūpestį ir palikti jam galimybę pačiam nuspręsti, ar jis pasirengęs kalbėtis.
„Pokalbį galima pradėti labai paprastai: „Man rūpi, kaip tau sekasi. Jei norėsi pasikalbėti, aš esu šalia.“ Svarbu suteikti žmogui erdvės ir nespausti jo kalbėti čia ir dabar“, – sako I. Plauškutė. Ji taip pat siūlo paklausti: „Ko tau šiuo metu iš manęs reikėtų – kad išklausyčiau, pabūčiau šalia ar kad kartu ieškotume sprendimo?“
Pirmasis žingsnis nebūtinai turi būti didelis ir pačiam žmogui, norinčiam papasakoti apie sunkumus. Psichologė pataria pasirinkti žmogų, kuriuo pasitikima, ir nesitikėti, kad vienu pokalbiu reikės papasakoti viską. „Galima pradėti nuo sakinio: „Man dabar nėra lengva, bet man nedrąsu apie tai kalbėti.“ Kartais net pasakymas „Nežinau, nuo ko pradėti, bet noriu su tavimi pasikalbėti“ gali būti labai svarbus pirmas žingsnis“, – teigia I. Plauškutė.
Tyrimo rezultatai ir iniciatyva „Žalia šviesa gyvenimui“, kurią jau šeštus metus rengia „Jaunimo linija“ kartu su „Tele2“, primena, kad kartais tarp sunkumus patiriančio žmogaus ir pagalbos stovi neišdrįstas pradėti pokalbis. Šių metų iniciatyvos šūkis – „JausmAI – ne AI. Ryšio nesugeneruosi, bet gali padėti jį kurti.“ Jis skatina žmones daugiau kalbėti apie emocinę sveikatą, pastebėti šalia esančius ir patiems kurti progas pokalbiui.
