Daug žmonių jaučiasi priblokšti, atsijungę ar tiesiog išsiderinę iš pusiausvyros šiandieniniame pasaulyje. Mano darbas yra padėti jiems sugrįžti į vidinės ramybės, gijimo, atsparumo ir asmeninio augimo vietą.
Viena praktika, kuri labai palaikė tiek mane, tiek mano klientus, yra afirmacijų naudojimas kaip dvasinė praktika.
Šie įgalinantys teiginiai, įsišakniję dvasinėje išmintyje ir pasitikėjime savimi, padeda suderinti protą, širdį ir dvasią bei sukuria erdvę ramesniam ir pilnavertiškesniam gyvenimui.
Šiuolaikinė „afirmacija“ atsirado iš įvairių senovinių kontempliatyvių technikų ir yra skirta sumažinti atotrūkį tarp žmogaus minties ir dieviškos ar visuotinės tvarkos.
Idėja, kad ištarti ketinimai ar sutelktos mintys gali formuoti mūsų realybę ir dvasinę būseną, iš pradžių remiasi daug senesnėmis išminties tradicijomis.
Tai apima mantrų naudojimą Vedų ir budistų praktikose, kurios siekia daugiau nei 3000 metų, įkvepiančių maldų kartojimą Abraomo religinėse tradicijose ir stoikų praktiką kartoti „nurodymus“, kad protas būtų suderintas su dorybe.
Šiuolaikinė kasdienių dvasinių afirmacijų versija atsirado iš Naujosios minties judėjimo XIX amžiaus pabaigoje ir XX amžiaus pradžioje, kurį propagavo įkvepiančios asmenybės Phineas Quimby, o vėliau išpopuliarino vizionieriai autoriai, tokie kaip Louise Hay.
Afirmacijos yra kaip sėkla, pasodinta į dirvą. Prasta dirva, prastas augimas. Turtinga dirva, gausus augimas. Kuo daugiau renkatės galvoti mintis, kurios jums leidžia gerai jaustis, tuo greičiau afirmacijos veikia. ~ Louise Hay
Tačiau ne visos afirmacijos turi tokį patį ketinimą. Dvasinės afirmacijos yra teigiami, tyčiniai teiginiai, skirti sustiprinti jūsų ryšį su aukštesniuoju aš, aukštesne jėga ir visuotine energija, kuri teka per visus dalykus. Skirtingai nuo gausos ir klestėjimo afirmacijų, kurios orientuojasi tik į materialinę sėkmę ar asmeninius pasiekimus, dvasinės afirmacijos orientuojasi į tokias temas kaip ramybė, tikslas, dėkingumas, tikėjimas ir pasitikėjimas dieviškuoju vedimu.
Pavyzdžiui, jūsų pasirinktos afirmacijos gali būti:
Esu susijęs su dieviška išmintimi.
Esu meilės ir šviesos indas.
Visata mane palaiko visame kame, ką darau.
Šias afirmacijas galima kartoti garsiai, tyliai arba užrašyti. Laikui bėgant, jos pradeda įsitvirtinti širdyje, prote ir sieloje, palaipsniui keisdamos jūsų minčių modelius ir emocines reakcijas. Galiausiai atsiranda gilesnis vidinės ramybės, harmonijos ir dvasinio sąmoningumo jausmas.
Iš esmės dvasinės afirmacijos kviečia jus į sąmoningesnius santykius su savimi ir savo gyvenimu. Jos skatina savimonę, padėdamos jums sustoti ir pastebėti savo vidinį dialogą. Kai labiau įsisąmoninsite neigiamas ar ribojančias mintis, galėsite pradėti jas keisti įsitikinimais, kurie labiau palaiko, užjaučia ir atitinka jūsų tiesą.
Jos taip pat siūlo stiprų priešnuodį stresui. Raminančių, dvasiškai pagrįstų teiginių kartojimas gali nutildyti protinį triukšmą, kuris dažnai kursto nerimą. Laikui bėgant ši praktika ugdo emocinį atsparumą, leidžiantį jums pasitikti gyvenimo iššūkius su didesniu tvirtumu ir malone.
Daugeliui afirmacijos taip pat gilina pasitikėjimą: ar aukštesne jėga, dieviškuoju laiku, ar natūraliu gyvenimo atsiskleidimu. Šis pasitikėjimas gali būti neįtikėtinai paguodžiantis, ypač neapibrėžtais ar sunkiais laikotarpiais, padedantis jums atsisakyti poreikio kontroliuoti kiekvieną rezultatą.
Be to, dvasinės afirmacijos veikia kaip švelnūs jūsų vertybių ir tikslo priminimai. Jos padeda jums išlikti suderintiems su tuo, kas iš tikrųjų svarbu, nukreipdamos jūsų pasirinkimus ir stiprindamos krypties jausmą.
Taip pat vis labiau tikima, kad teigiamos afirmacijos gali palaikyti emocinę gerovę, mažindamos streso, nerimo ir blogos nuotaikos jausmus. Kai jos prisotintos dvasinio ketinimo, jos gali dar labiau sustiprinti ryšio, tikėjimo ir vidinio užtikrinimo jausmus.
Galbūt svarbiausia, jos primena jums apie mūsų prigimtinę vertę. Iššūkių akimirkomis afirmacijos gali jus įtvirtinti, padėdamos jaustis palaikomiems, pajėgiems ir atviriems augimui.
Kiekviena idėja yra materija, todėl, žinoma, ji turi gyvybę kažko, kas gali būti pakeista, vardu. Judėjimas arba pokytis yra gyvenimas. Idėjos turi gyvybę. Įsitikinimas turi gyvybę arba materiją; nes jis gali būti pakeistas. Na, visa tai sudaro žmogų; ir visa tai gali būti pakeista“ ~ Phineas P. Quimby
Kaip pradėti savo afirmacijų praktiką
Dvasinių afirmacijų įtraukimas į savo rutiną neturi būti sudėtingas. Svarbiausia yra nuoseklumas ir nuoširdumas.
Galite pradėti savo dieną pakartodami kelias afirmacijas, kad nustatytumėte ramią, tyčinę toną. Vizualizacija gali pagilinti patirtį. Stenkitės pajusti savo žodžių tiesą, kai juos sakote. Tylios vietos sukūrimas apmąstymams, net ir kelioms minutėms, gali padaryti šią praktiką prasmingesnę.
Afirmacijų rašymas į dienoraštį yra dar vienas galingas būdas jas įtvirtinti, o jų kartojimas ramybės akimirkomis, meditacijos metu ar net visą dieną gali padėti sustiprinti jų buvimą.
Visų pirma, leiskite sau patikėti tuo, ką patvirtinate. Jūsų ketinimas ir atvirumas suteikia šiems žodžiams transformuojančią galią.
Afirmacijos, įkvepiančios jūsų praktiką
Štai keletas afirmacijų, kuriomis dažnai dalinuosi su savo klientais:
Esu dieviška būtybė, susijusi su begaline išmintimi.
Ramybė prasideda manyje, ir aš ją nešiojuosi visur, kur einu.
Pasitikiu dieviškuoju savo gyvenimo laiku.
Kiekvienas iššūkis, su kuriuo susiduriu, yra galimybė augti ir pabusti.
Esu vertas meilės, gausos ir džiaugsmo.
Mano protas skaidrus, mano širdis atvira, o dvasia stipri.
Esu suderintas su savo aukščiausiu tikslu.
Meilė ir šviesa supa ir užpildo mane.
Galite jas ištarti garsiai ryte, užrašyti į savo dienoraštį arba tyliai atsisėsti ir apmąstyti jų prasmę. Laikui bėgant galite pradėti pastebėti subtilius pokyčius savo mintyse, kaip patiriate save ir kaip žiūrite į supantį pasaulį.
Asmeninė ir besikeičianti praktika
Atminkite, kad dvasinės afirmacijos yra labai asmeniškos. Esate visada skatinami susikurti savo. Naudokite frazes, kurios rezonuoja su jūsų įsitikinimais, jūsų patirtimi ir jūsų sielos kelione. Galingiausios afirmacijos yra tos, kurios jums atrodo tikros.
Iš esmės tai yra paprasta praktika, kuri palaiko vidinę ramybę, aiškumą ir dvasinį ryšį. Neapibrėžtumo akimirkomis atsigręžimas į vidų ir įtvirtinimas savo dvasinėje tiesoje gali apšviesti jūsų kelią į priekį.
Pradėkite savo afirmacijų praktiką šiandien atvira širdimi ir leiskite jai nukreipti jus į labiau subalansuotą, prasmingą ir dvasiškai suderintą gyvenimą.
|
Lucinda yra aukštos kvalifikacijos intuityvė ir empatė, gyvenanti gražiame kaime Šiaurės Jorkšyre, Anglijoje. Ji turi retą dovaną suprasti kliento asmeninį skausmą ir pati yra patyrusi daug iššūkių, kurie ją tik sustiprino! Jai yra pašaukimas ir laimė padėti tiems, kuriems reikia pagalbos. Ir kai jai pačiai reikia šiek tiek pagalbos, jos vedliai visada yra šalia, kad padėtų jai tobulėti ir pateiktų aiškias interpretacijas jos klientams. Prognozavimas visada buvo puiki priemonė, kuria ji galėjo pasikliauti, kad tiksliai numatytų įvykius, tačiau Lucinda taip pat remiasi savo patirtimi sapnų aiškinimo, numerologijos, angelų kortų, traukos dėsnio ir gyvenimo koučingo srityse, kad pateiktų išsamius ir detalius sprendimus bet kuriai problemai. Ji yra AMORC ir Beyond Freedom Evolution narė ir teikia įkvėpimą, švietimą ir asmeninę paramą dvasiniam vystymuisi. Jei norite atsakymų arba norite pritraukti savo troškimus, Lucindą galite rasti adresu PsychicAccess.com. |
