Kasmet balandžio 28 d. minima Pasaulinė darbuotojų saugos ir sveikatos diena primena apie augančius iššūkius darbuotojų sveikatai, tarp kurių – sėdimas darbas.
Europos saugos ir sveikatos darbe agentūros (EU-OSHA) tyrimai rodo, kad ilgas sėdėjimas yra viena didžiausių su darbu susijusių sveikatos rizikų. Remiantis Valstybės duomenų agentūros duomenimis, Lietuvoje sėdimą darbą dirba 36 proc. vyrų ir 42 proc. moterų.
„Skirtingai nei fizinį pavojų keliančiose darbo vietose, biuruose ar dirbant nuotoliniu būdu rizikos dažnai lieka nepastebėtos. Ilgos valandos prie kompiuterio, ribotas judėjimas ir nuolatinis ekranų naudojimas siejami su dažnesniais nusiskundimais dėl nugaros, regos ar bendros savijautos. Tokiose darbo vietose didelę reikšmę turi kasdieniai įpročiai – kiek judame, ar darome pertraukas, kaip organizuojame savo darbo laiką“, – sako Audrius Zinevičius, „Lietuvos draudimo“ specializuotos rizikos draudimo ekspertas.
Jis pažymi, kad sėdimo darbo poveikis pasireiškia palaipsniui, todėl svarbu į kasdienę rutiną įtraukti paprastus ir veiksmingus įpročius.
„Ilgalaikio sėdėjimo poveikį galima mažinti gana paprastais kasdieniais sprendimais. Svarbu reguliariai daryti pertraukas, keisti kūno padėtį, pasirūpinti ergonomiška darbo vieta ir į dienotvarkę įtraukti daugiau judėjimo. Taip pat verta riboti nepertraukiamą laiką prie ekranų ir nepamiršti profilaktinių sveikatos patikrinimų. Tokie įpročiai padeda išlaikyti gerą savijautą ir sumažinti ilgainiui atsirandančių negalavimų riziką“, – teigia A. Zinevičius.
Darbuotojai sveikata susirūpina metų pradžioje ir rudenį
„Lietuvos draudimo“ duomenys rodo, kad praėjusiais metais įmonių darbuotojai registravo daugiau nei 280 tūkst. darbdavio suteikiamo sveikatos draudimo žalų. Dažniausiai pasirenkamos specialistų konsultacijos, diagnostiniai ir laboratoriniai tyrimai.
A. Zinevičius pastebi, kad dirbantieji aktyviausiai naudojasi paslaugomis, susijusiomis su bendrais sveikatos nusiskundimais ir jų ištyrimu.
„Matome, kad didžiausi srautai tenka paslaugoms, susijusioms su savijautos įvertinimu ir ištyrimu. Taip pat kasmet stebime sezoniškumą, kada klientai labiausiai rūpinasi savo sveikata – tai daugiau vyksta metų pradžioje ir rudens sezonu“, – sako A. Zinevičius.
Pasak eksperto, pirmaisiais metų ketvirčiais darbuotojų registruojamų žalų skaičius būna apie 15 proc. didesnis nei vidutinis mėnesio lygis, o metų pabaigoje – apie 10 proc. didesnis.
Tuo metu vasaros mėnesiais darbuotojai savo sveikata rūpinasi pasyviau – pavyzdžiui, rugpjūtį registruojamų sveikatos draudimo žalų skaičius būna apie 25 proc. mažesnis nei vidutinis mėnesio lygis, rodo draudimo bendrovės duomenys.
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) teigia, kad nepakankamas fizinis aktyvumas yra vienas iš didžiausių šiuolaikinių sveikatos rizikos veiksnių. Skaičiuojama, kad 1 iš 4 suaugusiųjų visame pasaulyje juda per mažai.
PSO rekomenduoja per savaitę skirti bent 150–300 minučių vidutinio intensyvumo fizinei veiklai, ir net ir nedideli kasdieniai judėjimo pokyčiai gali turėti reikšmingo poveikio gyventojų sveikatai ir geresnei savijautai.
