Mūsų šeimos mėgstamas tostados receptas paruošiamas maždaug per 30 minučių. Jį sudaro gardūs jautienos ar vištienos faršo sluoksniai, kremiškos virtos pupelės ir visi mėgstamiausi papildymai.
Pietums dažnai valgome tacos (jie labai patinka mūsų sūnui!), todėl su Adamu visada ieškome naujų ir įdomių būdų paįvairinti patiekalus. Pirmiausia, savo mėgstamus ingredientus panaudojome populiarioje taco salotoje, antchoje su įdaru ir dabar esame pamišę dėl šių keptų tostados. Jei nesate susipažinę, tostados pagrindas yra traškus, skrudintas kukurūzų tortilija (galite nusipirkti parduotuvėje arba pasigaminti patys).
Traškius papločius aptepame virtomis pupelėmis, pagardintu taco mėsiuku ir sūriu, tada juos kepame, kol jie sušils ir sūris ištirps. Prieš pat patiekiant, užberkite mėgstamiausius papildymus ir mėgaukitės.
Pagrindiniai ingredientai
- Tostados papločiai: Dauguma parduotuvių juos parduoda, bet galite pasigaminti ir namuose. Galite juos kepti arba skrudinti keptuvėje. Čia rasite mūsų tostados papločių receptą, jei norėtumėte sužinoti daugiau.
- Virtos pupelės: Vėlgi, galite naudoti pirktines (Siete virtos pupelės yra mūsų mėgstamiausias variantas iš skardinės). Arba pasigaminkite mūsų naminių virtų pupelių ar virtų juodųjų pupelių.
- Taco mėsa: Taco mėsos receptą, pateiktą žemiau, naudojome ir naudojame nuolat savo tinklaraščio receptuose. Pagardai yra tiesiog puikūs! Naudokite pasirinktą maltą mėsą (mūsų nuotraukose – maltas kalakutas, bet liesa jautiena ar vištiena taip pat puikiai tinka). Tada naudokite mūsų taco prieskonių mišinį, kuriam reikės prieskonių, kuriuos greičiausiai jau turite, pomidorų pastos ir šiek tiek vištienos sultinio arba vandens. Prieskonių mišiniui reikės čili miltelių, kmynų, rūkytos paprikos, česnako miltelių, džiovinto raudonėlio ir druskos.
- Papildymai: Sūris yra būtinas, o mes mėgstame pasigaminti paprastą grietinę su laimu ir avokado košę savo tostados, kuri yra įtraukta į žemiau pateiktą receptą. Tada pridėkite mėgstamiausius priedus, tokius kaip smulkinti salotos arba kopūstai, smulkinti pomidorai arba salsa, ir net keletą lašų aštriojo padažo.
Visą receptą su matavimais rasite žemiau.
Kaip pasigaminti tostados
Pirmiausia pasigaminkite taco mėsą. Šią pagardintą maltą mėsą gaminame kartą per savaitę (gal net dažniau), nes ji greita ir visi ją labai mėgstame. Pradėkite apkepdami maltą mėsą (mūsų nuotraukose naudojome kalakutieną), tada įpilkite prieskonių mišinį ir virkite, kol mėsa nustos būti rausva. Tada įmaišykite pomidorų pastą ir vištienos sultinį, virkite dar kelias minutes.




Tada sudėkite tostados. Išdėliokite tostados papločius ant kepimo skardų, kad jie nesiliestų, tada dėkite mažus šaukštelius virtų pupelių, dosnų šaukštą taco mėsos ir pabarstykite sūriu. Dėdami sluoksnius, stenkitės neperlaužti papločių (todėl mes netepame pupelių, o dedame po mažą šaukštelį).


Kepkite, kol sušils ir sūris ištirps. Dabar įkiškite kepimo skardas į 400°F (204°C) orkaitę ir kepkite 5–8 minutes, kol papločiai taps traškūs ir sūris ištirps.
Galiausiai patiekite su mėgstamiausiais papildymais. Išimkite keptas tostados iš orkaitės ir užberkite viską, ką mėgstate. Mes pasigaminame paprastą grietinę su laimu (grietinė sumaišyta su šviežiomis citrinos sultimis ir žiupsneliu druskos), sutrintą avokadą ar gvakamolę, smulkintus salotus, smulkintus pomidorus ir kartais lašą ar du aštriojo padažo. Tiesiog nepamirškite, kad nors papločiai yra gana tvirti, jie perlūš, kai juos paimsite, jei uždėsite per daug svorio.


Daugiau taco receptų, kuriuos verta išbandyti


Lengvos Tostados
-
PARUOŠIMO LAIKAS
-
GAMINIMO LAIKAS
-
BENDRAI
Traškūs tostados papločiai su kremiškomis virtomis pupelėmis, puikiai pagardinta taco mėsa ir visais geriausiais priedais. Mūsų šeima dievina šį tostados receptą. Mums jis labiausiai patinka su kalakutiena, bet jis puikiai tinka ir su liesa jautiena, vištiena ar kiauliena.
Pagamina 8 tostados
Jums reikės
Taco mėsai
1 ½ arbatinio šaukštelio čili miltelių
1 arbatinis šaukštelis maltų kmynų
½ arbatinio šaukštelio rūkytos paprikos
1 arbatinis šaukštelis česnako miltelių
¼ arbatinio šaukštelio džiovinto raudonėlio
¾ arbatinio šaukštelio smulkios jūros druskos, plius daugiau pagal skonį
1 ½ valgomojo šaukšto avokadų aliejaus
1 svaras (450 g) maltos kalakutienos (93/7) arba liesos maltos jautienos
2 valgomieji šaukštai (35 g) pomidorų pastos
½ puodelio vištienos sultinio arba vandens
Tostados ir papildymams
8 tostados (pirktinės arba naminės)
¾ puodelio virtų pupelių (iš vienos 15 uncijų skardinės arba naminės)
½ puodelio tarkuoto meksikietiško sūrio mišinio arba Monterey Jack
3 valgomieji šaukštai grietinės
1 vidutinio ar didelio dydžio avokadas
2 laimai, supjaustyti skiltelėmis
Mėgstami taco papildymai, pvz., smulkinti salotos, smulkinti pomidorai, supjaustyti žalieji svogūnai, marinuoti svogūnai, pico de gallo arba aštrusis padažas
Nurodymai
1Įkaitinkite orkaitę iki 400°F (204°C). Mažame dubenėlyje sumaišykite čili miltelius, kmynus, rūkytą papriką, česnako miltelius, džiovintą raudonėlį ir druską.
2Vidutinio dydžio keptuvėje ant vidutinės-aukštos ugnies įkaitinkite avokadų aliejų. Sudėkite maltą kalakutieną ir pabarstykite prieskonių mišiniu. Kepkite, mediniu šaukštu smulkydami mėsą, kol ji pradės ruduoti, 3–5 minutes. Įmaišykite pomidorų pastą ir virkite dar 2 minutes. Įpilkite vištienos sultinio (arba vandens) ir troškinkite, kol padažas sutirštės, 2–3 minutes. Paragaukite ir, jei reikia, pasūdykite.
3Išdėliokite tostados ant dviejų kepimo skardų, kad jos nesiliestų. Ant kiekvienos tostados sudėkite mažus šaukštelius pupelių (netepkite pupelių, nes spaudimas gali perlaužti papločius). Padalinkite taco mėsą tolygiai ant visų tostados, tada pabarstykite sūriu. Kepkite, kol sūris ištirps ir papločiai taps traškūs, 5–8 minutes.
4Kol kepa, paruoškite papildymus. Mažame dubenėlyje pasigaminkite grietinę su laimu, sumaišydami grietinę, žiupsnelį druskos ir 2 laimo skiltelių sultis. Ji turėtų būti skystokos; jei reikia, įmaišykite arbatinį šaukštelį vandens. Atskireame dubenėlyje sutrinkite avokadą su žiupsneliu druskos ir 2 laimo skiltelių sultimis.
5Surinkite tostados, apšlakstydami jas grietine su laimu, sudėdami šaukštą avokado košės ir baigdami norimais papildymais. Patiekite su laimo skiltelėmis.
Adamo ir Džoanės patarimai
- Laikymas: Surinkite tostados prieš pat patiekimą, kad papločiai liktų traškūs. Jei ruošiatės iš anksto arba turite likučių, paruoštą taco mėsą ir virtas pupeles laikykite atskiruose sandariuose induose šaldytuve iki 4 dienų, o tostados papločius – sandariame maišelyje ar inde kambario temperatūroje. Kai būsite pasiruošę, surinkite pagal aukščiau pateiktus nurodymus ir kepkite.
- Pateikti mitybos faktai yra apytiksliai. Naudojome kalakutieną.
Mityba vienai porcijai
Porcijos dydis
1 tostada
/
Kalorijos
271
/
Bendras riebalų kiekis
16.9g
/
Sotieji riebalai
4.3g
/
Cholesterolis
46.6mg
/
Natris
511.4mg
/
Angliavandeniai
15.5g
/
Dietinės skaidulos
4g
/
Bendras cukrų kiekis
1.2g
/
Baltymai
16.1g
Mes esame Adam ir Joanne Gallagher, „Inspired Taste“ kūrėjai. Įkurta 2009 m., „Inspired Taste“ iš vaikystės svajonės tapo vienu patikimiausių receptų portalų internete, siūlančiu šimtus patikimų receptų, vaizdo įrašų su žingsnis po žingsnio instrukcijomis ir ekspertų patarimų. Daugiau apie mus




